Đọc thêm:
Ngoài chế độ ăn uống khoa học và vận động giúp giảm cân hiệu quả, sau đây sẽ là cẩm nang phương pháp giảm béo quý giá giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.
1. Phải thực sự chắc chắn rằng bạn cần giảm cân: đừng lấy các cô người mẫu làm thước đo chuẩn, thân hình skinny như vậy chỉ có “giá trị” trong biểu diễn thôi.
Mà thực tế là để đảm bảo được sức khỏe, các cô nàng đó luôn cần có chuyên gia về dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn đặc biệt. Để biết cơ thể của mình đang ở trạng thái nào, cùng thử kiểm tra chỉ số BMI (chỉ số khối lượng chuẩn của cơ thể)
2. Sau khi xác định là mình cần giảm bao nhiêu cân, hãy lên kế hoạch chi tiết vì giảm cân là một chặng đường đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Hãy đặt ra những mục tiêu cho mình (trong khả năng có thể thực hiện được) và cố gắng hiện thực hóa từng mục tiêu đó.
3. Không bỏ ăn hoặc ăn quá ít: Khi nhịn ăn, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động dễ dẫn đến mệt mỏi ảnh hưởng tới sức khỏe.
4. Thực đơn bổ sung nhiều chất xơ, giảm lượng tinh bột và hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, nhiều chất béo.
5. Kem giảm béo và gel giảm béo: kem giảm béo và gel giảm béo với tinh chất đốt cháy tích tụ mỡ là sự tổng hợp hoàn hảo các hoạt chất làm tan mỡ, săn chắc và làm mềm da cho một cơ thể quyến rũ.
3. Không bỏ ăn hoặc ăn quá ít: Khi nhịn ăn, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động dễ dẫn đến mệt mỏi ảnh hưởng tới sức khỏe.
4. Thực đơn bổ sung nhiều chất xơ, giảm lượng tinh bột và hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, nhiều chất béo.
5. Kem giảm béo và gel giảm béo: kem giảm béo và gel giảm béo với tinh chất đốt cháy tích tụ mỡ là sự tổng hợp hoàn hảo các hoạt chất làm tan mỡ, săn chắc và làm mềm da cho một cơ thể quyến rũ.
Ví dụ hai sản phẩm giảm béo sau sẽ giúp các bạn có những đường cong lý tưởng trên một cơ thể khỏe mạnh: Kem giảm béo – Tinh chất ‘đốt cháy’ tích tụ mỡ Eveline Thermo Active, Gel tắm giảm béo khoáng chất Vàng Slim Extreme 4D
6. Chú ý khi lựa chọn đồ ăn vặt: Lựa chọn đồ ăn vặt thích hợp, chẳng hạn trái cây, rau, nước ép, sữa chua thay vì khoai tây chiên, sô cô la hay các đồ ăn nhẹ có nhiều đường, dầu mỡ.
7. Tập thể dục quá sức: Đừng ép cơ thể khi đã quá mệt, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. Quan trọng là việc bạn phải duy trì tập thể dục thường xuyên.
8. Phụ thuộc vào nhãn mác: Đừng tin vào những thuật ngữ “ít chất béo”, “lành mạnh”, “không đường” ghi trong thành phần bao bì, dù là thực phẩm lành mạnh nếu dùng quá nhiều vẫn tăng cân như thường, cách tốt nhất là biết cách kiểm soát khẩu phần ăn mỗi ngày.
7. Tập thể dục quá sức: Đừng ép cơ thể khi đã quá mệt, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. Quan trọng là việc bạn phải duy trì tập thể dục thường xuyên.
8. Phụ thuộc vào nhãn mác: Đừng tin vào những thuật ngữ “ít chất béo”, “lành mạnh”, “không đường” ghi trong thành phần bao bì, dù là thực phẩm lành mạnh nếu dùng quá nhiều vẫn tăng cân như thường, cách tốt nhất là biết cách kiểm soát khẩu phần ăn mỗi ngày.
Theo Eveline.vn
About
Tags
Popular
